论坛 › 美国VPS综合讨论 › 大佬们求个程序员锻炼方法，感觉身体已经吃不消了..

成都第七帅联通 发表于 2019-4-1 18:20:43

天天跑步，然后晚上啪啪啪，一个月见效。

小黑 发表于 2019-4-1 18:21:02

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Galileo 发表于 2019-4-1 18:21:00

下个keep吧，这个app挺不错的。

淡某人二世 发表于 2019-4-1 18:28:39

34岁，上次去国外体检，说我只有25岁的身体
每个月爬一次山……本地最高的那种

heian9119 发表于 2019-4-1 18:31:09

996的php路过。。

虚心学习 发表于 2019-4-1 18:28:00

   keep里有一个训练叫 核心改造 一周两次
还有一个叫跑步机HIIT变速跑 一周一次 岔开时间 一般 3 5 7

itchin 发表于 2019-4-1 18:28:43

成都第七帅 发表于 2019-4-1 02:31

身体有什么不适吗？
不想等有了再锻炼平板支撑5分钟？

ncallme 发表于 2019-4-1 18:47:04

bob1987 发表于 2019-4-1 19:31

个人建议，每天吃一次沙拉，走楼梯上去办公室，出去吃饭，不要点外卖，即使吃公司加班餐，也要出去绕着写 ...
谢谢大佬建议

bob1987 发表于 2019-4-1 19:05:08

每天跑步,跑3个月,电动小马达,你懂的
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kljsandjbbaymin 发表于 2019-4-1 19:06:32

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