成都第七帅 发表于 2019-4-1 19:11:42

坚持两年了，每周跑步3次，爬山1次，每天做引体向上，深蹲，臂屈伸，身体好了很好，177的个子因为引体向上拉高到1.8了。。

luoyahu 发表于 2019-4-1 19:21:01

现在程序员圈流行跑马拉松

王胖 发表于 2019-4-1 19:26:33

跑步是最简单有效的，习惯了不跑也难受

benworushi 发表于 2019-4-1 19:31:21

每天健身房一小时 可惜你坚持不了

Gosp 发表于 2019-4-1 19:31:59


bob1987 发表于 2019-4-1 19:31

个人建议，每天吃一次沙拉，走楼梯上去办公室，出去吃饭，不要点外卖，即使吃公司加班餐，也要出去绕着写 ...
，，，干脆不干程序员算了，，，

shijinqiang 发表于 2019-4-1 19:41:57

和产品经理练习散打拳击快走5公里，或者慢跑3公里，坚持每周5天完成就很好了

tem 发表于 2019-4-1 02:31:00

用脚写代码

MjjKing 发表于 2019-4-1 02:31:51

5公里慢跑 不用太多 每天坚持
页: 1 2 [3]
查看完整版本: 大佬们求个程序员锻炼方法，感觉身体已经吃不消了..