有没有对安眠药在行的

bobbylong

本帖最后由 bobbylong 于 2020-9-22 20:14 编辑

什么睡前热牛奶，洗热水澡，洗脚之类的完全没有作用。睡眠质量就那个样
每天十公里跑也失去作用了。最开始的时候，运动对睡眠作用很明显，渐渐的，作用越来越小。
甚至，有一天半夜起来撒尿，不小心看了一下时间，刚好是4个小时睡眠整，于是，在那天以后，每天4小时整点就醒了！
然后，必须每天醒来打一次飞机，才能再次入睡！
然后，最近，打飞机也不太有作用了！！
两端睡眠中间间隔的时间，从1个小时，到2个小时，到现在4个小时，我仍旧睡不着！


我只希望有个能让我控制睡眠节律的好药物，能够不要睡眠时间太长，也不要入睡时间太长，很久很久没有睡一次完整的八个小时了！

tangsheng

去中医店买点，炒枣仁30克，捣碎了。

bobbylong

xshell 发表于 2020-9-22 20:10

年轻真好，每天打居然受得了
不年轻了，四十了

李沁峰

社会没能好好的毒打你。

bobbylong

tangsheng 发表于 2020-9-22 20:27

不要撸了，会越来越睡不着的。看中医调理一下就好了。运动站桩，太极拳就好 ...
并不是，圣贤时间会增加褪黑素的分泌，而这是对睡眠有绝对促进作用的东西

Syc

你这样最好去看医生做肝肾功能检查，不是开玩笑

xshell

年轻真好，每天打居然受得了

baiyangz1

安眠药分情况的. 1是入睡困难. 2是睡眠浅易醒.  
我是第1种情况, 目前佐匹克隆, 和思诺思对我都有用. 尤其是思诺思, 效果非常明显.
2种药都是非常小的小药丸.  我一直以来只吃一粒, 后来测试了一下, 吃半粒对我也有效.
我当然也明白是药3分毒的道理. 所以我强迫自己每周最多只吃2粒. 其它时间睡不着就睡不着吧.  一周能睡好2天也不至于会猝死了..

ixbear

是不是心理焦虑呢？

G奶

baiyangz1 发表于 2020-9-22 20:11

精神状态有没有问题，抑郁了也会这样的。。。我失眠纯粹是肾虚加上没运动导致的。 ...
咋说呢，自我诊断脸皮算比较厚的，精神状态有问题的人不都是薄脸皮么？