夜猫子如何调整生物钟

大胡子 · 发表于 2013-4-8 22:19:46

生活不规律每天晚睡晚起这个问题本人在论坛发起不下3次没一次戒掉

我认为最重要的是动力什么是早睡早起的动力每天即使1 2点** 睡着早的3点晚的5点 **也未必能睡着

早上醒来全身腰酸背痛没有爬起来的动力如何锻炼意志力

睡觉前已经设定好闹钟例8点等八点闹钟响了恨不得把手机砸掉刚睡熟。关掉闹钟闷头又睡。这样做事很没战斗力起来办事也没针对性脑子很慢。

求特效药

smyz · 发表于 2013-4-8 22:21:35

大胡子……不止你说要早睡，还有几位都说过，但都没做到。

大胡子 · 发表于 2013-4-8 22:22:30

smyz 发表于 2013-4-8 22:21

大胡子……不止你说要早睡，还有几位都说过，但都没做到。
是啊每天都在说越来越没杀伤力了

WAKAKA · 发表于 2013-4-8 22:21:00

晚睡能晚起真心不错了
晚睡还必须第二天早起上班的人才伤不起

我是人 · 发表于 2013-4-8 22:23:14

全球大胡子求特效药交流论坛。

过客 · 发表于 2013-4-8 22:28:21

断网，别上hostloc，就可以了。

Jetso · 发表于 2013-4-8 22:29:14

找份正常工作去干，你会发现生物钟神马的都是浮云。。

chingwp · 发表于 2013-4-8 22:32:47

从原先的凌晨4点钟睡，下午1点钟起来，到现在已经调整到12点睡觉，早上七点钟起来跑步，至于怎么调....

大胡子 · 发表于 2013-4-8 22:33:44

过客发表于 2013-4-8 22:29

断网，别上hostloc，就可以了。
这个我会全身紧张

大胡子大胡子 · 发表于 2013-4-8 22:39:47

Jetso 发表于 2013-4-8 22:32

找份正常工作去干，你会发现生物钟神马的都是浮云。。
我在工作的。
chingwp 发表于 2013-4-8 22:33

从原先的凌晨4点钟睡，下午1点钟起来，到现在已经调整到12点睡觉，早上七点钟起来跑步，至于怎么调. ...
12点睡觉我认为最合适。

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